疫情严重，连蒙娜丽莎都顾不上继续展露自己朦胧神秘的微笑，老老实实带上了口罩。

自2019年起至今，新冠疫情从未远离我们的生活。健康，成功取代当年的猪肉成为所有人时刻最为关注的话题。当新一轮的世界卫生日到来，你对于健康，又有哪些领悟呢？

健康从洗手开始

虽然国内疫情的每日新增数已经不再像2020年初那样骇人听闻了，但是近期上海疫情的爆发，依旧让我们看到了健康的重要性，继续做好戴口罩、勤洗手等基础防护。

不过，我们真的好好洗手了吗？洗手的时间真的达标了吗？还是只是比过去多了两秒钟？

如何健康洗手——七步洗手法

记住口诀“内外夹攻大力丸”

第一步（内）：掌心相对，手指并拢相互揉搓；

第二步（外）：洗背侧指缝，手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；

第三步（夹）：洗掌侧指缝，掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；

第四步（攻）：洗拇指，手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；

第五步（大）：洗指背，弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；

第六步（力）：洗指尖，弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；

第七步（丸）：洗手腕、手臂揉搓手腕、手臂。

需要洗多久呢？

英国国家医疗服务体系与美国疾控中心推荐，洗手的时间不应短于20秒。那么怎样在洗手时判断自己洗了多长时间呢？可以用唱歌的方式计时，至少要唱两遍「生日快乐歌」。

洗手的适宜水温？

洗手时，一般建议使用30-38度的温水，和皮肤表面温度接近，是肌肤感受比较舒适的一个区间，既不会引起皮肤过分收缩或扩张，温和不刺激皮肤，也能起到很好的清洁效果。可以选择入手一款飞羽快热即热式电热水龙头，不仅颜值超高，还拥有贴心数显，即开即热，随时畅享热水洗手的自由。

(图片来源：飞羽电热水龙头公众号，侵删)

飞羽贴心提醒您：唱完歌洗完手之后，也不要忘记涂抹护手霜，做基础的手部护理，在健康的同时保持好心情，千万不要等到手粗糙了再去哭哦！

洗手和热水，时刻关系着我们的健康和幸福感，期待春暖花开的时节，我们能够早日结束这场疫情，继续自由地奔跑在阳光下。

(图片来源：飞羽电热水龙头公众号，侵删)

(文章来源：飞羽电热水龙头公众号，侵删)